高校球児のニキビ。1か月治る?洗顔方法、洗顔料おすすめ(市販)

球児の皆さんニキビにお悩みじゃないですか?

僕も野球をやっていた時は、ニキビに悩んでました。

つぶしちゃダメだと思いながらも気になって、つぶしちゃうんですよね。

そしてニキビ跡が残って悲惨なことに・・・

むしろニキビ跡が気になりだしたのも野球を引退して、ニキビが落ち着いてからなんですけどね。

野球をやっているときは、つぶしてもつぶしても顔中いろんなところにニキビが出来て悲惨な顔面でした。

甲子園のテレビ中継でニキビが無い選手を見て、すごくうらやましかったのを覚えています。

こんな僕と同じ思いを今している人にニキビなんか気にせず、しっかり野球に集中できる手助けをしたいと思ってこの記事でお伝えしたいと思います。

ニキビとはそもそもなんぞや?

ニキビとは?

ニキビとは、前額部(おでこ)、頬、口の周り、下あごなどにできる発疹をさします。おもに思春期から青年期にかけてよくみられ、胸や背中の中心部などにできることもあります。この発疹は、毛穴に皮脂がたまり、出口が炎症を起こして小さく隆起したもので、すぐに治ってしまう軽いものから、ニキビ痕として跡を残してしまう重症のものまであります。
一般に、思春期にできるものが「ニキビ」、大人になってからできるものが「吹き出物」と言われることがありますが、実は両者の区別はなく、同じもの。どちらも「尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)」という皮膚の病気の通称なのです。

 

ニキビはなぜできる?

ニキビの原因はさまざまですが、大きな要因は次の3つです。

  1. 毛穴の閉塞
  2. 皮脂の過剰な分泌
  3. 「アクネ菌」というニキビの元となる菌の繁殖

そもそも肌は、約28日のサイクルで角質がはがれおちて新しい皮膚細胞に生まれ変わる「ターンオーバー」を繰り返しています。通常、皮脂は毛穴から汗とともに排出されますが、ターンオーバーがうまくいかない場合、毛穴の角質が厚くなり、毛穴の出口が塞がれ、皮脂が詰まってしまいます。
そうすると、皮脂を栄養源にしている「アクネ菌」が過剰に繁殖し、炎症を起こして発疹ができる、つまりニキビとなります。
角質の肥厚のみならず、皮脂が過剰に分泌しすぎると、やはり毛穴を塞いでしまいます。

ニキビができる要因

特に思春期に増加する男性ホルモン「アンドロゲン」には皮脂の分泌を高める性質があります。思春期にニキビの発生が多いのは、このせいなのです。
また、もともと脂性肌であったり、糖分・油分の多い食生活やストレスの増加などもホルモン分泌の異常や皮脂分泌の促進につながり、ニキビの発生、悪化の原因となってしまいます。

ニキビ・吹き出物発生のメカニズム

 

ニキビの種類

毛穴に皮脂が詰まっただけの初期のニキビから、炎症を起こして赤く腫れあがった重症のニキビまで、「白ニキビ」「黒ニキビ」「赤ニキビ」の大きく3種類に分けられます。それぞれの特徴は下記の通りです。

白ニキビ
ニキビの最初の段階。毛穴に皮脂が詰まり、古くなった状態。ニキビの患部が薄い皮膜で覆われて表面はまだ閉じており、発疹が白~乳白色に見える。

表面はまだ閉じている

黒ニキビ
白ニキビが少し進行した状態。皮脂が盛り上がって穴があくことでニキビ患部の被膜が開く。そこが空気にさらされ、酸化して黒っぽく変色したもの。

ニキビ患部の被膜が開いている

赤ニキビ
黒ニキビがさらに進行、悪化したもの。毛穴に詰まった皮脂に雑菌や細菌が繁殖し、炎症を起こしてニキビ患部の周りが赤く腫れあがった状態。

出典:https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/34_nikibi/

 

これを見ても良く分からなかった人へ一言で説明すると

アクネ菌コロセ!

どうですか?分かりやすいでしょう?

さて、これからはどうやってアクネ菌を殺すか考えていきましょう。

洗顔方法

ニキビ対策のすべては洗顔と言っても過言ではないです。

皆さん自己流で洗顔していませんか?

一度洗顔の方法を見直して正しい洗顔をしましょう。

正しい洗顔方法を実践しよう!

洗顔の目的は顔の汚れを落とすことですが、洗浄力の強い洗顔料はニキビ肌にとって刺激になってしまうことも。ニキビが治るまではできるだけ肌への負担が少ない洗顔料を選びましょう。

基本の洗顔手順

洗顔前はハンドソープで手を洗い、清潔な状態にしておく。

洗顔料をつける前に、ぬるま湯で顔を洗い、軽く汚れを落としておく。

洗顔料をよく泡立て、Tゾーンに泡をのせて転がすように洗う。

あご・頬のUゾーンに泡をのせて洗う。

髪の生えぎわやあごなど、すすぎ残しがないようにぬるま湯で十分にすすぐ。

清潔なタオルでこすらないように水分をやさしく吸い取りましょう。

ニキビを悪化させるNG洗顔をチェック!

手を洗わずに洗顔するのはNG

雑菌まみれの手で洗顔をすると、ニキビの原因菌であるアクネ菌が繁殖しやすくなります。洗顔前はハンドソープを使って、きちんと手を洗っておきましょう。

熱いお湯・冷たい水はNG

洗顔のときのお湯の温度は、人肌よりも少しぬるい32℃前後が最適です。熱いお湯は、肌に必要な皮脂まで取ってしまい、冷たい水だと汚れがキレイに落ちません。

ニキビに触るのはNG

洗顔のときに指でニキビを触ると、刺激となってニキビが悪化することがあります。洗顔料は泡にして顔に乗せるだけで、汚れを自然に吸着させるようにつくられています。必要以上に顔をこすらないようにしましょう。

洗顔料を長時間、顔にのせるのはNG

洗顔料はあくまでも汚れを落とすための洗浄剤です。長時間、顔の上にのせていると必要な皮脂まで洗い落としてしまうことも。洗顔は1分以内を目安にしましょう。

顔にシャワーを当てるのはNG

シャワーは水圧が高いため刺激が強く、肌を傷めます。洗面器にぬるま湯を溜めて洗いましょう。

 

ニキビが出来ると触りたくなるんですよね。でもグッと触るのを我慢してください。

汚れを落とすとき力ずくでゴシゴシやってしまいがちだけど、なるべく優しく!球児の皆さんは他の人より力があるので、「こんなに優しくやって洗えてるの?」くらいの力加減でちょうどいいと思います。

筋肉は鍛えられても、お肌は鍛えられないので優しく扱ってください。

 

この洗顔方法と注意点をきっちり守って、まず1か月だまされたと思って実践してみて下さい。

自分で実感できるほどの変化があるはずです。

次は、どの洗顔料を使えばいいかご紹介しますね。市販のドラッグストアで買えるものを中心にご紹介しますので、参考になると思いますよ。

この洗顔料買っときゃ間違いない。

 


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ビフェスタ泡洗顔は、文字通り泡で洗う感覚です。泡の弾力が良いので肌に手が触れることなく洗顔できます。

価格も500円~600円で買いやすい金額ですし、泡で出てくるタイプなので「洗顔泡立てるのめんどくさっ」と思ってる人におすすめですね。

泡で出てくるタイプで弾力があるので、誕生日の子に顔面泡ケーキとかもいいかもしれないですね。(使用用途変わっちゃうけど)

 

 


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値段は2680円と学生には少々高めだが、本気でニキビどうにかしたいと思ってる人は使ってみてはどうですか。

 


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スキンライフはニキビの事だけ考えて50年!その実績でファンが多い商品です。

価格も300円~500円で学生には買いやすいし、親に買ってもらうとしても言いだしやすいのが特徴。

毎日使う消耗品だから安い方がいいと考える人にはとっておきの商品。

 


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弱酸性のビオレが洗顔でアクネ菌をケアしてくれるという、聞いただけで欲しくなってしまう洗顔料

お肌の事もしっかり考えながら汚れもしっかりとる。

価格も350円~500円で買いやすい。

初めて洗顔料を買うという人は、大手メーカーの商品だから安心して買えるでしょう。

 

 

最後に【練習と一緒で毎日コツコツが大切】

 

ニキビの原因、洗顔方法、おすすめの洗顔料をご紹介しましたけれども、

どうでしたか?

なんとなく洗顔の仕方が分かったと言っていただけたら嬉しいです。

この記事を読んでる人はニキビに悩んでいる人だと思います。

野球に集中できないくらいニキビに悩んでいるなら徹底的にニキビをどうにかする方がいいと僕は思っています。

毎日コツコツ野球の練習が出来る皆さんなら、洗顔も毎日2回コツコツ続けてニキビ知らずの高校球児になってもらいたいと思います。